Người dùng Hà My (Hà Nội) hỏi:

"Em bị mụn ẩn và mụn viêm nhiều năm nay, da lúc nào cũng sần sùi và đỏ ửng. Đã thử đủ loại kem, mặt nạ tự nhiên nhưng không đỡ. Có ai từng như em và đã chữa khỏi không? Cho em xin kinh nghiệm thực tế với ạ, em tự ti đến mức không dám gặp bạn bè luôn..."

Bác sĩ Da liễu Minh Tuấn (TP.HCM) trả lời:

Chào bạn! Mụn ẩn và viêm thường do tắc nghẽn lỗ chân lông kết hợp vi khuẩn P.acnes. Bạn cần phác đồ toàn diện: sáng dùng sữa rửa mặt chứa salicylic acid, tối thoa retinoid (như adapalene) để giảm sừng hóa. Kèm kem kháng sinh clindamycin nếu mụn sưng đỏ. Quan trọng là kiên trì ít nhất 3 tháng, da sẽ bong "lớp sần" cũ và láng mịn dần. Đừng nặn mụn, chỉ làm tổn thương nặng hơn!

Người dùng Sunny (Đà Nẵng) chia sẻ:

Mình từng stress vì mụn dày đặc như bạn, đến mức phải đeo khẩu trang 24/7. Cứu tinh của mình là thay đổi 3 thứ: ngừng sữa bò (nó gây viêm), uống 2 lít nước/ngày, và tối giản skincare. Chỉ rửa mặt + dưỡng ẩm nhẹ + chống nắng. Sau 2 tháng, da đỡ 70%. Đôi khi da cần nghỉ ngơi thay vì bôi quá nhiều thứ!

Chuyên gia dinh dưỡng Lan Anh trả lời:

Mụn phản ánh nội tiết và đường ruột bạn đấy! Hãy thử cắt giảm đường, đồ chiên rán, tăng rau xanh (bina, cải kale) và thực phẩm chống viêm như cá hồi, nghệ. Probiotic trong sữa chua không đường cũng giúp cân bằng hệ vi sinh, giảm mụn từ bên trong. Mình có bệnh nhân da sạch mụn hẳn sau khi điều chỉnh chế độ ăn 6 tuần.

Người dùng Quang (Bình Dương) kể:

Tôi trị mụn bằng... nha đam tươi! Mỗi tôi lấy gel nha đam nguyên chất đắp 20 phút rồi rửa sạch. Trong 3 tháng, mụn viêm giảm hẳn nhờ tính kháng khuẩn. Nhưng nhớ test dị ứng trước và kết hợp chống nắng kỹ vì da sẽ nhạy cảm hơn. Ai muốn rẻ, an toàn thì thử cách này!

Dược sĩ Hương (Hải Phòng) tư vấn:

Nhiều bạn mua kem trộn giá rẻ trên mạng vì sốt ruột, nhưng chúng thường chứa corticoid gây teo da. Hãy dùng sản phẩm có hoạt chất đã được kiểm chứng như benzoyl peroxide (diệt khuẩn), azelaic acid (giảm thâm). Nếu da kích ứng, hãy dùng kem dưỡng ceramide để phục hồi hàng rào bảo vệ da.

Người dùng Mai (Cần Thơ) động viên:

Em ơi, chị hiểu cảm giác này! Năm 20 tuổi chị cũng từng khóc vì mụn. Nhưng hãy nhớ da không định nghĩa con người bạn. Trong lúc điều trị, hãy tập trung vào sở thích khác như nấu ăn, đọc sách để đỡ ám ảnh. Khi chị yêu bản thân hơn, mụn cũng tự nhiên đỡ đi đó.

Bác sĩ tâm lý Đức (Hà Nội) nói:

Áp lực từ mụn có thể tạo vòng luẩn quẩn: stress -> mụn nặng hơn -> càng stress. Bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng, tập thiền hoặc yoga để giảm cortisol. Nếu cảm thấy trầm cảm, đừng ngại tìm bác sĩ tâm lý. Đã có nhiều nghiên cứu về mối liên hệ giữa sức khỏe tinh thần và làn da!

Người dùng Tú (Gia Lai) mách nước:

Tớ điều trị bằng đông y kết hợp: uống trà hoa cúc + bôi tinh dầu tràm trà pha loãng. Da đỡ viêm rõ rệt vì tràm trà kháng khuẩn mạnh. Nhưng phải pha 1 giọt dầu với 10ml nước, bôi từng chút thôi kẻo bỏng da. Ai da nhạy cảm thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước!

Chuyên gia trang điểm Linh (TP.HCM) gợi ý:

Khi da mụn, bạn nên dùng kem nền mineral (chứa zinc oxide) để tránh bít tắc lỗ chân lông. Luôn tẩy trang kỹ bằng dầu tẩy trang rồi sữa rửa mặt. Mình có khách hàng da mụn cải thiện nhờ cách này, vì lớp makeup đúng cách cũng bảo vệ da khỏi khói bụi!

Người dùng Lâm (Đồng Nai) cảnh báo:

Cẩn thận với mẹo lạ trên mạng! Tôi từng đắp tỏi lên mụn vì nghe nói kháng viêm, kết quả là bỏng rát cả tuần. Da mụn vốn yếu, chỉ nên dùng sản phẩm dịu nhẹ pH 5.5. Nếu muốn thử phương pháp tự nhiên, hãy nghiên cứu kỹ và patch test trước!

[Người dùng: LinhNgoc_HN]
Mọi người ơi, mình 23 tuổi, sống ở Hà Nội, bị mụn trứng cá gần 5 năm rồi. Mình đã thử nhiều loại sữa rửa mặt, kem bôi, uống thuốc tây nhưng chỉ đỡ một thời gian rồi lại bị. Mình cực kỳ tự ti, ngại giao tiếp, thậm chí né tránh chụp ảnh. Mình muốn hỏi thật lòng: Có cách nào vừa loại bỏ mụn hiệu quả, vừa chăm sóc da để mụn không quay lại không? Mình cần lời khuyên thực tế, không quảng cáo, và nếu ai đã từng trải qua thì chia sẻ giúp mình với.

[Bác sĩ da liễu – Dr. MinhTrieu_SG]
Chào bạn, mụn trứng cá là bệnh viêm da mạn tính, thường liên quan đến bã nhờn, vi khuẩn Cutibacterium acnes và yếu tố nội tiết. Để trị dứt điểm, cần phối hợp nhiều bước: làm sạch da đúng cách (sữa rửa mặt dịu nhẹ, pH ~5.5), bôi retinoid hoặc benzoyl peroxide để giảm viêm, uống isotretinoin trong trường hợp nặng (theo chỉ định). Quan trọng là duy trì thói quen này ít nhất 3-6 tháng, không bỏ giữa chừng. Sau khi hết mụn, cần dưỡng ẩm, chống nắng và tránh chạm tay vào mặt để hạn chế tái phát.

[Người dùng: Quang_TanBinh]
Mình cũng từng bị mụn nặng thời đại học, mặt lúc nào cũng đỏ và sưng. Cách mình cải thiện là kết hợp tập thể dục mỗi sáng, ăn nhiều rau xanh, giảm đường và đồ chiên. Ban đầu thấy chẳng thay đổi gì, nhưng khoảng 2 tháng sau da sáng hẳn, mụn ít viêm hơn. Ngoài chăm da bên ngoài, mình nghĩ phải “thanh lọc” từ bên trong. Da phản ánh sức khỏe tổng thể, nên muốn sạch mụn thì cơ thể cũng phải khỏe.

[Người dùng: MyAnh_DaNang]
Mình từng điều trị ở spa, nặn mụn định kỳ và dùng sản phẩm dược mỹ phẩm. Lúc đầu hơi tốn kém nhưng thực sự đáng. Mình học được là không nên tự nặn ở nhà, vì dễ để lại thâm, sẹo rỗ. Spa uy tín sẽ biết cách xử lý sạch nhân mụn, sát khuẩn kỹ, kết hợp ánh sáng xanh để giảm viêm. Sau khoảng 6 tháng, mình chỉ còn vài mụn nhỏ trước kỳ kinh nguyệt, còn lại da mịn hơn nhiều.

[Cha xứ An_PhapVan]
Con gái à, cha không phải bác sĩ, nhưng cha gặp nhiều người trẻ mất tự tin vì ngoại hình. Mụn cũng như thử thách của Chúa dành cho ta – không phải để làm khổ, mà để dạy ta kiên nhẫn và yêu bản thân bất chấp khuyết điểm. Con có thể chữa trị bằng y khoa, nhưng đừng để mụn định nghĩa giá trị của con. Hãy kết hợp cầu nguyện, giữ tâm bình an, ăn uống lành mạnh, và nhớ rằng con đẹp theo cách riêng.

[Người dùng: BaoLong_Hue]
Mình từng theo bác sĩ kê đơn isotretinoin 6 tháng. Thuốc mạnh, hiệu quả nhưng khô môi, khô da kinh khủng. Mình phải uống nhiều nước, bôi dưỡng ẩm liên tục. Sau khi kết thúc, mụn biến mất 90%, chỉ cần duy trì retinol và chống nắng. Mình khuyên bạn: nếu chọn phương pháp này, hãy xét nghiệm máu định kỳ, vì thuốc ảnh hưởng gan và mỡ máu. Đừng tự mua online, phải có bác sĩ theo dõi sát.

[Người dùng: HoaiThu_CanTho]
Mình là mẹ bỉm, trước sinh mụn ít, sau sinh thì bùng phát. Mình chọn cách an toàn: dùng tinh chất tràm trà pha loãng chấm lên mụn, kết hợp rửa mặt nước muối sinh lý. Không nhanh bằng thuốc tây, nhưng sau 3 tháng mụn giảm hẳn, da cũng ít kích ứng. Mình cũng bớt uống cà phê, ngủ sớm hơn. Nói thật, thay đổi lối sống quan trọng lắm, không thể chỉ trông vào mỹ phẩm.

[Huấn luyện viên thể hình – AnhKhoa_Fitness]
Theo kinh nghiệm huấn luyện, nhiều bạn trẻ bị mụn vì stress và thiếu ngủ hơn là do đồ ăn. Khi tập luyện đều đặn, cơ thể tiết mồ hôi giúp thông thoáng lỗ chân lông, tuần hoàn máu tốt hơn. Tuy nhiên, phải tắm ngay sau khi tập, tránh để mồ hôi và bụi bẩn bít tắc. Ngoài ra, tập thể dục cũng giảm cortisol – hormone gây viêm và ảnh hưởng tuyến bã nhờn.

[Người dùng: LanPhuong_HaiPhong]
Mình từng mất 3 năm thử sai đủ loại kem. Bước ngoặt là khi mình tìm được bác sĩ giỏi, phân tích nguyên nhân mụn của mình là do nội tiết. Mình bắt đầu uống thuốc tránh thai liều thấp kết hợp tretinoin bôi ngoài. Khoảng 4 tháng sau da thay đổi hẳn. Nếu bạn bị mụn lâu năm, hãy kiểm tra hormone, vì nhiều khi vấn đề nằm ở bên trong, không phải chỉ do da bẩn hay đồ ăn.

[Người dùng: ThanhDat_BMT]
Tôi từng nghĩ mụn chỉ là chuyện tuổi teen, ai ngờ hơn 30 vẫn bị. Tôi chuyển sang dùng sản phẩm chứa niacinamide và zinc, vừa kiểm soát dầu vừa làm dịu viêm. Đồng thời tôi bỏ thói quen chống tay lên cằm khi làm việc. Thật bất ngờ là sau vài tháng, mụn giảm hẳn. Nhiều khi mụn kéo dài vì những thói quen nhỏ mà ta không để ý.

[Người dùng: KieuOanh_NhaTrang]
Em chia sẻ câu chuyện của mình để bạn có thêm động lực. Em từng khóc mỗi tối vì mụn, không dám đi hẹn hò. Một lần, em mạnh dạn đến bác sĩ da liễu, kiên trì điều trị hơn 1 năm. Giờ da em chưa hoàn hảo, nhưng em học được cách yêu bản thân và chăm sóc đúng. Hãy nghĩ trị mụn là một hành trình, không phải cuộc đua. Mỗi ngày một chút, rồi sẽ tới ngày bạn soi gương và mỉm cười.